GOURISHANKAR

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Primo incontro con il nuovo corso, non ci sono più i sogni e non c’è la collega che per quasi tre anni ha condiviso con me questo percorso. Si lavora solo sul corpo, e per quel che posso sentire, non provo alcun disagio nè nervosismo per questa nuova prova che mi aspetta. Mentre mi avvio verso la palestra che dista solo 200 metri da casa mia, ho come l’impressione di avere sempre fatto questo lavoro. Di più, c’è una sensazione di euforia e non vedo l’ora di cominciare. Tre anni prima in quella stessa palestra si era tenuta la presentazione della nostra iniziativa di Sogni e Corpo, quanto diverso era lo stato d’animo, allora c’era tensione, ansia, un blocco allo stomaco. La giornata non poteva essere migliore, serena, con un bel sole caldo quanto basta e la conferma della partecipazione di 8 persone, tre del “vecchio” gruppo e 5 nuovi ingressi. L’appuntamento è per le 17 ma si comincia intorno alle 17,30, mi intrattengo un pò con i nuovi che appaiono un pò spaesati e timorosi e cerco di metterli a loro agio. Ci mettiamo a sedere in cerchio e per le presentazioni, poi si comincia subito il lavoro di centratura e di radicamento ma in modo soft, gioioso, divertente; la trance dance che non manca mai nelle nostre sedute, scandisce i ritmi del riscaldamento e dell’attivazione energetica. La durata stabilita per l’incontro è di un’ora e mezza, ma mi accorgo subito che il tempo vola e che decisamente non basta. Avevo in mente alcuni esercizi di qi gong, ma passo direttamente al pezzo forte del giorno, l’Osho Kundalini meditation, dopo una breve ma accurata descrizione della meditazione, passiamo all’esecuzione. C’è chi già la conosce e parte subito concentrato e entrando totalmente nel rit-mo, altri, i nuovi, appaiono comprensibilmente impacciati ma reggono. Stare per la prima volta dalla parte di chi conduce è una sensazione indefinibile un misto di gioia che quasi commuove. Osservare i praticanti raccolti in meditazione, l’espressione dei volti, la postura del corpo sentire l’energia che circola è qualcosa di indescrivibile. Si riesce a percezione lo stato di ciascun praticante, l’intensità della partecipazione e dell’attenzione, la difficoltà, la fatica e il disagio e tante altre emozioni. L’incontro si conclude con una condivisione, prevale, in tutti, una sensazione di rilassamento delle tensioni, in alcuni casi euforia, nei nuovi, invece, prevale un senso di confusione e di stanchezza che però non viene definito negativo ma da rielaborare con calma nei prossimi giorni.

Proseguono gli incontri introduttivi alle tecniche energetiche e alle meditazioni. Ci sono alcune defezioni rispetto alla volta scorsa ma ci sono pure nuovi arrivi, tra questi ultimi tre ragazze giovani. Noto ancora una volta come la presenza della donne è preponderante. Questo è un elemento che caratterizzava anche le sedute di Sogni e Corpo. I nuovi arrivati mostrano una certa, comprensibile, difficoltà ad ambientarsi e il gruppo di divide praticamente in due, una parte a proprio agio e l’altra un po’ più spenta. Questa sensazione verrà stigmatizzata in sede di condivisione. La durata della seduta si conferma di circa due ore, che è il limite minimo per poter preparare una fase di riscaldamento energetico e far seguire una meditazione intera. Tra i nuovi c’è curiosità e attesa per quello che si andrà a fare e vedo mano a mano che si prosegue con gli esercizi che l’iniziale disagio e impaccio viene via via su-perato. C’è una certa rigidità e difficoltà a sciogliere i movimenti di alcuni nella parte danzata, qualcuno chiede anche di essere esentato. La meditazione che ho scelto per questo incontro è la Osho Chakra Sound Meditation, tutto sommato tranquilla e di poco movimento. Poche parole sui chakra e sulla loro posizione e poi si comincia. La difficoltà di questa meditazione sta soprattutto nella necessità di stare fermi a lungo nella posizione a gambe incrociate o se-duti, c’era anche l’opzione in piedi ma nessuno l’ha scelta. Noto le differenze, c’è chi resta perfettamente immobile e tra questi una delle ragazze che però apprendo che pratica Ashtanga Yoga e quindi è allenata, altri si muovono cambiando spesso posizione, qualcuno che è sedu-to si muove tutto il tempo e poi dirà di non essere riuscito a tenere fermo il corpo la mente vagava e suggeriva di-ceva di muoversi; malgrado tutto però la sensazione alla fine era comunque di rilassamento e benessere. Alla condivisione ognuno ha avuto esperienze diverse, chi ha visto colori indistinti, chi tutti i chakra uno per uno e i loro colori corrispondenti; chi invece dopo 10 minuti ha perso il ritmo ed è andato per conto suo, chi non è riuscito a rimanere concentrato sul suono e così via. Nel complesso tutti hanno potuto verificare i propri limiti e saggiare le proprie capacità di sentire il corpo. Ed è quello che alla fine contava. Ci lasciamo con appuntamento per il 30 ottobre stessa ora.

Proseguono gli incontri di workshoop sul corpo per riscoprirne l’antica origine energetica, poi dimenticata nell’oblio dell’ego. Quelli che c’erano ce l’hanno messa tutta e non era facile perche’ oggi c’era da affrontare alcuni esercizi di qi gong riadattati per attivare l’energia e prepararsi fisicamente alla meditazione. c’e’ stato qualche momento di perplessita’ per via della “stranezza” di alcuni di questi esercizi, alla fine però, hanno divertito tutti. A seguire, dopo una breve pausa, l’impegno della meditazione dinamica di Osho forse la piu’ potente ed efficace, certamente la piu’ impegnativa dal punto di vista fisico. In considerazione del fatto che nessuno dei presenti vi si era mai cimentato, ho accorciato leggermente i tempi di esecuzione, per molti però è stata dura lo stesso. Alla condivisione l’elemento che e’ emerso su tutti e’ stata l’impossibilita’ a gestire la fatica e la sensazio-ne che il corpo si rifiutasse di sottostare ai ritmi imposti. Alcuni hanno interpretato lo spirito della meditazione impegnandosi al massimo e dall’espressione del volto si vedeva che erano concentrati a cercare di superare i propri limiti , altri invece riaddattavano alle proprie possibilita’ fisiche del momento i movimenti e le tecniche. risultato comunque buono considerando la maggior parte dei presenti non aveva mai avuto esperienze di training e che comunque si tratta di un’attitudine nuova di rapportarsi con se stessi e con il proprio corpo. Anche stavolta il giudizio complessivo sull’esperienza fatta puo’ essere considerato positivo erano tutti stanchi ma soddisfatti delle sensazioni provate e delle scoperte fatte durante il lavoro su se stessi. La condizione finale prevalente era ancora una volta di rilassamento e benessere. Il prossimo appuntamento e’ per il 27.11.10.

Quinto incontro, della serie sulle meditazioni attive, come avevamo accennato nella pagina di apertura, il periodo non è dei più favorevoli per la partecipazione di alcuni fedelissimi del gruppo, che per vicissitudini personali varie non hanno potuto aderire, aldilà di queste contingenze, non posso non riportare che c’è un senso di affievolimento dell’energia iniziale con la quale era partita questa iniziativa. La sensazione è che molti non siano riusciti a “entrare” dentro il percorso a trovare la via per spostare l’attenzione dal fuori al dentro con il risultato di farsi travolgere dalle situazioni psicologiche e dagli eventi ad esse collegati. Per alcuni una sorta di stanchezza nervosa e morale, che ha indotto alla rinuncia. Per altri con tutta probabilità è scattata la crisi di identità, soprattutto chi era molto radicato nell’apparire e nell’ego. Si può dire che la svolta c’è stata all’incontro di fine ottobre, l’ultima volta in cui il gruppo era compatto con tutti presenti, in quell’occasione come ricorderete dal resoconto riportato su queste pagine, si praticò la meditazione forse più “tosta”, ma anche per questo una delle più efficaci, creata da Osho, la Dinamica. Grande picconatrice dell’io, questa performance dirompente e catartica ha lasciato il segno in più di un partecipante, che da quel giorno ha declinato i successivi inviti…….(!) una “selezione naturale” o quasi. L’11 di dicembre, eravamo soltanto in 4, per cui abbiamo deciso di sposarci in ambiente più piccolo e intimo, quello di casa, che per fortuna ha uno spazio sufficiente per accogliere fino a sei otto persone; ci siamo attrezzati spostando un po’ di cose, creando il maggior spazio possibile e utilizzando l’impianto stereo di casa. Ovviamente anche il programma è stato riadattato, ci siamo affidati, vista anche l’ora, le 17,00, alla collaudatissima Kundalini. La polarizzazione energetica favorevole, due uomini e due donne ha aumentato l’efficacia e l’effetto della stessa. Molto intensa e radicata la prima fase dell’ondulazione, la danza successiva è stata a tratti frenetica e coinvolgente con un’interazione energetica che si è sentita tutta, lo scambio più forte è però avvenuto durante le ultime due fasi, l’ascolto e l’immobilità, nel primo caso si è avvertito il passaggio costante da una profonda e intensa centralità in se stessi all’eco della presenza degli altri con uno scambio sottile di sensazioni e di emozioni, nel secondo un vero e proprio aggancio all’energia polarizzata dell’altro. Nella condivisione finale, dove ognuno ha riportato le proprie sensazioni sia intime che correlate alla presenza degli altri, c’è la conferma da parte di tutti della particolare , piacevole tensione - attrazione che s’era creata fra le coppie. È stata naturale conseguenza abbracciarsi tutti alla fine dell’incontro. Se ce ne fosse bisogno, ancora una volta è atato chiaro e indubitabile, che le pratiche meditative sortiscono effetto comunque e qualunque sia la condizione e il numero dei praticanti e il luogo dove si pratica. Proprio alla luce di questa esperienza, abbiamo deciso che fino a un certo numero di partecipanti utilizzeremo questo spazio privato, oltre, lavoreremo inpalestra

Sesto incontro, primo del 2011, è iniziata una selezione naturale dei partecipanti, selezione iniziata dal novembre 2010, dopo la meditazione dinamica che ha praticamente “convinto” alcune persone a rinunciare. Quelli che sono rimasti fanno parte del nucleo storico del gruppo di Sogni e Corpo, e che stanno facendo, ognuno per proprio conto, un percorso di crescita indivudale con training di tantra. Infatti oggi mancano due pedine base del gruppo perché impegnati nel corso di primo livello. Ci sono state altre adesioni, si può dire che ad ogni incontro ci sono perlomeno un paio di partecipanti nuovi, anche se poi la volta successiva non ritornano, diciamo che c’è un elevato turn over, che non è un fatto negativo perché anche aver conosciuto la meditazione una sola volta può essere utile e far accadere e far sentire “qualcosa” nelle persone che vi partecipano e questo del resto è, in fondo, lo scopo di questa iniziativa. All’incontro di oggi sono presenti 5 persone, di cui due nuove, in programma le prime tecniche elementari di respirazione profonda, si comincia con un test ponendo la mano in un punto del torace dove si sente arricare il respiro. Come era prevedibile, ognuno dei partecipanti pone la mano in un punto diverso e la maggior parte degli stessi la colloca poco sopra la zona del cuore. Una sola eccezione, una praticante di yoga riesce ad arrivare all’ombelico. Si passa allora per tentativi a sopostarsi sempre più verso il basso e tentare di accompagnare con l’intenzione il respiro nella zona dove via, via appoggia la mano. Dopo alcuni minuti i risultati migliorano sensibilmente. In tutti i partecipanti, aldilà del disagio provocato dal dover respirare in modo “innaturale”, la sensazione è di distenzione e rilassamento progressivi. Quasi tutti dichiarano di non aver mai “pensato” di poter rspirare così in basso. Si prosegue con la respirazione a terra e ognuno per proprio conto e con i propri ritmi prova a respirare quanto più possibile nella zona del bacino, senza forzature e soprattutto senza tensione. Anche in questo caso al termine la sensazione è di profondo rilassamento. Dopo una breve condivisione, durante la quale ognuno descrive le sensazioni provate e gli effetti della pratica, si passa alla meditazione, che, ancora una volta, è la Kundalini Meditation, stavolta in versione integrale. Devo dire che stavolta tutti i presenti a questo incontro, entrano in modo più efficace nella meditazione, fatta eccezione per qualche distrazione e insofferenza alle posizioni, soprattutto nella terza fase, quella dell’ascolto. Alla fine, nella condivisione quasi tutti diranno di aver avvertito una sensazaione come di un flusso che dalle gambe sale verso l’alto, formicolii vari alle estremità ma in generale un senso di maggiore lucidità, rilassamento e benessere. Il prossimo appuntamento viene fissato per il 29 di gennaio sempre alle ore 16,30..

Il continuo alternarsi delle presenze, i problemi che hanno complicato la vita ad alcuni partecipanti, avevano creato i presupposti perché questo secondo incontro del 2011 fosse inevitabilmente rinviato. Due giorni prima la decisione era già quasi presa. Poi all’improvviso, cinque conferme dell’ultima ora hanno riaperto la partita. Quattro persone come prima partecipazione, l’altra era già stata con noi due sabati prima, altre due solo per impegni già presi e prenotati in precedenza non hanno potuto partecipare. La regola del non volere che le cose si realizzino a tutti i costi ha funzionato ancora una volta. Ed è stato uno degli incontri più interessanti e intensi. Tutti sono stati puntuali. In totale eravamo in nove, un numero che, di questi tempi, si può definire più che soddisfacente. Dei 4 nuovi, tre non avevano mai praticato meditazione e non conoscevano se non per sentito dire questo tipo di pratiche, solo una aveva esperienza di meditazione in movimento e di yoga. Per questo incontro avevo preparato un esercizio di chi kung che non si eseguiva da tempo: Il Fiore del respiro, poi I 5 Ritmi o in alternativa Il mare e l’alga, infine Osho chakra sound meditation. Si comincia con danza libera per riscaldarsi, repirazione profonda, stop end go, per muovere l’energia. I nuovi sono un pò a disagio non immaginavano che si cominciasse ballando. Dopo circa dieci minuti segue una pausa per descrivere la posizione chiave, fare un cenno a che cos’è una meditazione attiva, al tantra, e al chi kung, quindi si passa all’esecuzione del Fiore del respiro, che tutti hanno eseguito con un buon ritmo, molta concentrazione e fluidità di esecuzione, qualche difficoltà comprensibile con il respiro. Al termine si resta qualche minuto in silenzio a sentire l’effetto dell’esercizio, nella breve condivisione che segue alcuni chiedono se l’esercizio può essere praticato a casa perché lo hanno trovato interessante e coinvolgente. Sensazioni di caldo, freddo in varie parti del corpo, emozioni che sembravano affiorare da dentro e altro ancora. Visto che le otto persone presenti erano a coppie, scelgo di eseguire il mare e l’alga, una meditazione tantrica non molto invasiva e impegnativa che ho reputato adatta per persone che per la prima volta si accostano a questo percorso. Quando dico di scegliersi un partner, sembrano un pò in imbarazzo, poi però le coppie si formano naturalmente e dopo la spiegazione della meditazione, si inzia. Anche in questo caso la risposta dei presenti è positiva non ci sono problemi nel lasciarsi andare come alga e ad essere amorevolmente attivi come mare. Alla fine tutti diranno che questa meditazione è stata molto bella, interessante ed emotivamente coinvolgente, nel descivere le sensazioni si passava dall’abbandono fiducioso al rilassamento totale, dalla serenità al perdersi totale, seppure per brevi momenti. Infine si esegue la meditazione di riferimento della giornata, Il suono dei chakra, che alcuni hanno trovato impegnativa per la prolungata immobilità della posizione, per la difficoltà di intonare il suono e abbinarlo ai punti energetici, c’è stato anche chi l’ha trovato un pò lunga e noiosa. Tuttavia per tutti è servita per comprendere i punti che sono risultati più attivi o quelli più bloccati e la sensazione è stata avvertita anche da chi vi partecipava per la prima volta. Nella condivisione finale tutti hanno descritto le proprie sensazioni in modo suffucientemente diretto, senza utilizzare troppo l’ideazione, riuscendo a rimanere nel corpo, i alcuni casi c’era sorpresa in altri curiosità per quello che si era sperimentato. In definitiva è prevalso un giudizio generalmente positivo su tutta l’esperienza del pomeriggio.

Il 7 per me è sempre stato un numero magico e infatti a questo settimo incontro abbiamo fatto il pieno, record di presenze, 12 persone con il sottoscritto. Il gruppo ha lavorato come mai prima e si è messa in moto tanta grande e bella energia, c’erano tre nuovi arrivi che si sono integrati quasi subiti e due graditi ritorni, assenza di circa tre mesi. E dire che mancavano i nuovi della volta scorsa e anche altri impegnati altrove. Il programma è stato incerto fin quasi alla mattina di sabato, alla fine, visto che la maggior parte dei presenti non aveva mai fatto la meditazione kundalini, l’ho riproposta volentieri. Prima però abbiamo danzato alcuni minuti per riscaldarci ed attivare l’energia. Poi ci siamo soffermati sui primi due chakra con esercizi di respirazione e visualizzazione per caricare l’energia nei centri e poi ripulirli. Questo esercizio di chi kung, breve ma intenso ha generato effetti su tutti i presenti, in modo diverso e con sensazioni diverse ma era prevalente la sensazione di alleggerimento delle zone interessate e di un senso di sollievo come di un peso rimosso. Dopo una breve condivisione siamo passati decisamente alla Kundalini, e qui è accaduto qualcosa che non si era mai verificato negli incontri precedenti, sarà stato il gruppo numeroso, le giovani energie presenti, la stragrande maggioranza di donne, sta di fatto che l’energia che si è mossa è stata tanta. Tutti nessuno escluso, sono entrati nella meditazione con grande totalità, dallo scuotimento inziale che a tratti è diventato frenetico ed entusiasmante, alla danza nella quale ci si è abbandonati con allegria e gioia, alla commozione di molti nella fase dell’ascolto e nella stasi totale e rigeneratrice dell’immobilità finale. Come conduttore partecipante ho percepito un’energia molto forte, sentivo l’immersione di tutti nelle varie fasi e ho provato una sensazione di gioia indescrivibile. Il momento più coinvolgente è stato l’ascolto, in quella fase la musica ha scavato e trasportato in tutte le direzioni emozioni forti, molti hanno pianto, compreso il sottoscritto, altri avevano un’espressione rilassata, serena, bella. Al termine, quando il terzo gong ha segnato la conclusione della meditazione, i presenti sono rimasti a lungo distesi, altri seduti, tutti avevano un’espressione come di sorpresa e di attonicità. Di regola dopo la kundalini ci si congeda ed è quello che stavo facendo ma qualcuno ha iniziato a descrivere le proprie sensazioni senza che gli fosse stato chiesto tale era l’esigenza di condividere sensazioni ed emozioni nuove, in molto casi mai provate prima, la condivisione è, per così dire, accaduta. In tutti prevaleva la sorpresa e lo sbalordimento per come si sentivano, tutti erano d’accordo col dire che qualcosa di molto forte era avvenuto in quello spazio e che un legame sottile e invisibile aveva collegato i presenti durante tutta la meditazione. Qualcuno si sentiva euforico, qualcun altro pieno di energia, altri commossi, altri ancora espansi, comunque l’esito era stato sorprendentemente positivo per tutti. E’ stata una della condivisioni più belle fatte finora nel gruppo, e posso dire senza apparire retorico che lì con noi c’era una presenza molto forte, e ce lo siamo detto noi del gruppo ristretto “storico” dopo che gli altri erano andati via, Lui era stato con noi……

Oramai in questi incontri il numero dei presenti è sempre costante, oggi siamo in nove con due nuove, giovani, presenze. Prima di iniziare scambio due chiacchiere con le new entry, non hanno mai partecipato ad una meditazione attiva, praticano ashtanga yoga in questa stessa palestra, sono venute per curiosità e per sperimentare nuove sensazioni. Si conferma anche il turn over, con scambi continui di presenze, tuttavia si sta allargando la base dei partecipanti che ora è arrivato a un totale di venti. Oggi si lavora sulla centratura e sulla creazione dello spazio interiore, in programma due meditazioni funzionali al riguardo: Il Bambu cavo e La Danza del Vento. Si comincia con l’ormai usuale riscaldamento iniziale, utilizzo come sottofondo musicale, danze sacre degli indiani di america, i nuovi dopo una leggera impasse e un pò di imbarazzo si lasciano andare e quasi naturalmente si abbandonano alla danza che ha la caratteristica di cambiare spesso di ritmo e di avere cadenze particolari, questo consente di sperimentare la fluidità e la dinamicità del movimento. Aggiungo di mio alcuni stop and go per creare uno spazio interno e far convergere l’attenzione sul corpo e il respiro. Si passa alla descrizione della meditazione “Il Bambu cavo”, definizione che incuriosisce i presenti che non la conoscono, durante la prima fase che mira a creare le condizioni per l’identificazione nel bambu e la relativa attitudine interiore, tutti si dimostrano di essere capaci di entrare “dentro”, dopo qualche minuto qualcuno inizia anche a oscillare. Al termine della prima fase, l’espressione dei presenti è lo specchio dell’effetto dell’immersione nel vuoto e nel radicamento, lineamenti rilassati, respiro lento e profondo, in alcuni l’espressione è come di chi sta tornando da una dimensione sconosciuta che li ha lasciati un pò sorpresi ma anche gradevolmente “impressionati”. Ci si divide in due gruppi, i bambu da un lato e le “intemperie” dall’altro. Con sorpresa vedo che tutti interpretano al meglio i ruoli, non c’è imbarazzo nel lasciarsi andare alle sensazioni del tocco per i bambu, c’è intraprendenza e affettuosità nelle intemperie, subentro anch’io e integro queste ultime, introducendo delle varianti di ritmo e fantasia, che gli altri fanno proprie senza problemi. Al termine della prima fase noto che i bambu indugiano e restano nelle loto posizioni a lungo nonostante la musica sia cessata e quando dico che è il momento del cambio, qualcuno scherzosamente chiede se può rimanere bambu. La seconda fase ha la stessa intensità e partecipazione della prima, l’energia che si muove e tanta, c’è giocosità, gioia, diverimento e anche molta concentrazione, i gesti sono accompagnati con dolcezza come un dono d’amore e chi riceve mostra di apprezzare. Al termine seguono diversi minuti di silenzio e di immobilità da parte di tutti, che sembrano assaporare e godersi quella sensazione gradevole di collocazione in uno spazio senza tempo e dell’energia che si muove nel corpo con dolcezza e totalità, queste impressioni vengono confermate durante la condivisione, unitamente a considerazioni su quale dei due ruoli piacesse di più e sulle sensazioni legate all’agire o al subire alla capacità più o meno prevalente di dare o avere e le conseguenti emozioni legate ai due ruoli. La meditazione viene definita da tutti molto bella e intensa. Dopo un breve intervallo, si passa alla meditazione della “Danza del Vento”, anche qui l’impegno e la concentrazioni sono notevoli, la meditazione è abbastanza impegnativa, la danza inziale è quasi una trance e molti al termine della musica fanno fatica a fermarsi e passare alla seconda fase, che prevede uno scambio di energia con il partner, le coppie si formano con facilità anche perché su otto presenti sette sono donne!. C’è un po’ di difficoltà inziale a prendere il ritmo e coordinare il respiro ma dopo qualche minuto tutti sono dentro lo scambio. Segue il passo di Gourdjef, che crea qualche problema in termini di equilibrio e difficoltà a seguire il ritmo del passo legato alla musica, alla fine per alcuni risulterà anche faticosa la lunga passeggiata, ma l’effetto di radicamente e di centratura nel baricentro è innegabile e molto forte. L’ascolto seduti che segue è un momento di rilassamento ma anche di dolce abbandono ed elaborazione delle sensazioni corporee attivate dai primi tre movimenti. Il silenzio finale ricompone l’energia di tutti che al suono del gong restano a lungo a terra, è gradevole restare lì immobili con se stessi, si fa fatica a “ritornare” nella realtà. Quando tutti sono “presenti”, condivido una riflessione sulla presenza di meditatori giovani che trovo importante e che mi da molta gioia e ringrazio i presenti per esserci stati ancora una volta, i giovani mi confermano che la soglia di età si è abbassata di molto rispetto alla necessità di riflettere e fare il punto sulla propria esperienza di vita e che le crisi e i problemi “esistenziali” inziano prima, di qui l’esigenza di comprendere e di fare chiarezza. Le discipline orientali in generale e le meditazioni attive, dinamiche, in particolare, appaiono a molti giovani una chiave di lettura della propria condizione interiore molto efficace perché hanno la caratteristica del movimento e della catarsi e quindi anche più divertenti e piacevoli. Ci diamo appuntamento per il 16 aprile, incontro particolare, perché è prevista una meditazione nuova, una prima assoluta, tutti i presenti confermano la loro presenza, salvo ovviamente imprevisti dell’ultima ora

Ci tenevamo molto a questo incontro, perché c’era da sperimentare una nuova meditazione. E per il particolare momento critico che sta attraversando il nostro pianeta e muovere tanta energia d’amore e di gratitudine. La meditazione, per come è strutturata, richiedeva la presenza di un buon numero di partecipanti, ma come ormai è atteggiamento cosolidato, non si è dato troppo peso a questa condizione per non trasformarla in aspettativa e ansia, abbiamo lasciato che le cose andassero come dovevano andare senza forzare, pronti a cambiare programma in caso di mancanza di numeri. E questa attitudine ancora una volta ha pagato, l’energia si è mossa da se e abbiamo avuto adesioni fino al giorno prima dell’incontro, anche da persone nuove, mentre quelle già inserite ne hanno portate delle altre. Alla fine sabato pomeriggio alle 16,30, poco prima di iniziare, sono presenti 16 persone + il sottoscritto. Un numero mai raggiunto prima, neanche quando si lavorava in coppia con l’iniziativa “Sogni e Corpo”. Il numero dei presenti e la sperimentazione nuova che stavamo per vivere mi trasmette un senso di piacevole tensione, che si trasforma presto in gioia e gratitudine per tutti i presenti che ringrazio con tutto il cuore prima di inziare. L’incontro è intenso, ricco di emozioni, di sensazioni forti e coinvolgenti. Sin da subito si percepisce che sarà una delle giornate più belle vissute dal nostro gruppo. Non c’è differenza tra nuovi e vecchi, i primi si integrano subito agli altri e si crea un clima di forte coesione vibrazionale. Al preludio della danza tribale, che utilizziamo spesso per il “riscaldamento”, l’attivazione dell’energia e la centratura, l’aria si satura di un particolare colore, molto energetico, il colore rosso. Rosso come il telo sul quale poggia un cuscino a forma di cuore, anch’esso rosso, e una lampada rossa e un piattino con dentro 22 cuoricini rossi. Tutto disposto al centro dello spazio operativo intorno al quale sono sistemati 17 cuscini pronti per accoglierci in cerchio. I presenti, durante la danza, osservano quello strano arredo al centro della stanza, qualcuno gli danza intorno divertito, altri gli rivolgono un’attenzione dolce e particolarmente attenta. Dopo una ventina di minuti di stop and go, iniziamo con una meditazione, già utilizzata nell’ultima seduta, e che è sembrata consona al clima e all’occasione: Il Bambù Cavo, il numero di presenti si presta a renderla sufficientemente intensa. I due gruppi si scambiano ruoli con fluidità, partecipazione e intensità, il vento è amorevole e giocoso, a tratti deciso ma mai invasivo, i bambù, teneramente disponibili al tocco, flessibili e radicati anche se dolcemente oscillanti. Lunghe le pause di “riflessione”, tra un passaggio e l’altro, soprattuto da parte dei bambù, fermi e rilassati ad ascoltare le sensazioni che gli si agitano dentro, c’è chi resta diversi minuti immobile con un espressione di “vuota serenità” mentre gli altri sono già “tornati”. Alla fine tutti apparivano sorridenti e appagati, a somiglianza di bimbi felici dopo un gioco piacevole e intenso. Ci concediamo poi un piccolo intervallo che ci consente di preparare la meditazione clou della giornata: “La Comunione dei Cuori” Non sto a descriverla tenendo fede al principio che le meditazioni, specie se inedite, non vanno descritte ma vissute direttamente. Quarantacinque minuti di un’intensità e forza oltre ogni previsione, il coinvolgimento è totale negli intenti e nel contenuto simbolico della stessa. C’è tanta commozione e partecipazione, soprattutto nei momenti più belli e coinvolgenti dove si toccano punte molto alte di apertura e condivisione. La celebrazione, perché di questo in fondo si è tratta, ha il suo momento più significativo e forte quando l’attenzione e l’energia di tutti viene elargita all’esterno, al mondo e a tutto quanto sta accadendo in questi ultimi tempi. Al termine della meditazione, c’è un grande silenzio che dura per un lasso di tempo apparso interminabile, ma si può definire meglio come una lunga pausa nello scorrere del tempo, tutti restati immobili, concentrati e raccolti, per vivere questo momento nel modo più totale possibile. La condivisione che segue è un feedback intensissimo di tutto ciò che si è mosso a livello emotivo in tutti i presenti, prevale un senso di profonda gioia e gratitudine, unita a compassione e partecipazione, non manca il dolore, in alcuni dei presenti, che si trasforma però in gioia quando prende la forma del pianto e quando soprattutto la si vede emergere e la si può osservare. Al termine tutti esprimono profonda gratitudine e ringraziamento per l’esperienza fatta con lunghi abbracci. Ci diamo appuntamento al 30 di aprile, per proseguire e sviluppare il tema sull’amore universale e la via del cuore.

L’ego è sempre in agguato, anche e soprattutto quando pensi di averlo messo all’angolo. E’ accaduto in occasione di questo incontro che voleva essere una prosecuzione di quello del 16 aprile, nel quale si era aperta una grossa breccia nell’energia del cuore. Anche in questa occasione si prevedava una partecipazione numerosa, addirittura 20 persone, con ben 10 nuovi arrivi. Qui si è inserita la dinamica dell’ego, che si è subito ingrandito e saturato di aspettative, al punto che il venir meno poi di queste dieci persone ha creato i presupposti per rendere la seduta più difficile e delicata del previsto. Eravamo dieci persone, un numero non trascurabile, ma sembrava macasse qualcosa, come se ci fosse stato uno sgradevole imprevisto, come se qualcuno o qualcosa avesse tradito l’aspettativa di grandeur dell’avvenimento. Questa sensazione ha generato subito uno stato di tensione e ansia, che mano a mano che arrivavano le persone e l’ora di inizio si avvicinava, cresceva sempre di più. Mancavano all’appello sette dei nuovi, si è atteso, per loro, oltre un quarto d’ora più del dovuto e si è creato nei presenti un certo nervosismo per il ritardo, si è dovuto saltare la fase del cosiddetto “riscaldamento” e passare direttamente alla prima meditazione, peraltro abbastanza impegnativa che è “I 5 ritmi”. Eseguita a freddo ha avuto un effetto su molti “impattante”, dal punto di vista fisico e anche psicologico. Il riscontro a posteriori di qualcuno dei presenti ha però confermato che è stato interessante riscontrare l’effetto del cambiamento di programma sia sul corpo che sulle aspettative mentali. Presi alla sprovvista molti hanno detto di aver sperimentato sensazioni nuove generate dal brusco impatto con la corporeità, dal passaggio immediato dal “fuori” al “dentro”. I frequentatori assidui hanno trovato interessanti le nuove sensazioni, i nuovi invece erano completamente disorientati, non si aspettavano questo “modo” di meditare, durante i 5 movimenti spesso l’espressione era di quelle di chi sie chiede cosa sta accadendo e cosa sta facendo, nonostante l’accurata e completa spiegazione iniziale. Per quel che riguarda il conduttore devo dire che la tensione è rimasta palpabile anche durante l’esecuzione dei 5 ritmi, il pensiero spesso divagava e l’attenzione era rivolta all’ingresso sempre nella speranza di vedere arrivare i famosi sette. Questa condizione si è poi stemperata durante l’esecuzione della parte finale della meditazione. E allora, come se gli altri avessero percepito questo cambiamento, è sembrato esserci più partecipazione e impegno, o forse è stata solo una mia proiezione. A seguire, dopo un breve intervallo, c’è stata la meditazione “Il cerchio del cuore”, a coppie. Erano presenti tutte donne, delle coppie formatesi l’altra volta ce ne era soltanto una, che però si è subito formata. Le altre quattro si sono composte dopo qualche attimo di comprensibile esitazione. Anche in questa occasione c’è stato un episodio insolito a metà circa della meditazione una della ragazze presenti si è alzata e ha detto che era tardi e doveva andar via, lasciando la partner sola, c’è stato un attimo di tensione che però è stato subito superato. La meditazione è stata portata a termine senza problemi, anzi nei due ultimi tempi s’è mossa molta energia e quasi tutti erano “dentro”. La condivisione finale si è svolta in presenza di poco più della metà dei partecipanti, perché alcuni hanno dovuto andar via perché era tardi. Quello che è emerso dalla condivisione non ha avuto la forza e la profondità di altre occasioni. Perché, sebbene fosse abbastanza diluito, era ancora presente l’effetto delusione e interferenza di cui si parlava all’inizio. Avevamo in condivisione con noi un intruso, l’ego.

Eguagliato il record di presenze, 19 , in questo incontro di gruppo del 14 maggio. Cominciano ad inserirsi anche gli uomini, oggi sono 4, a fronte di 14 donne è ancora poco ma è buon segno. Ci sono quattro nuovi arrivi, c’è anche uno straniero, il primo nella storia del gruppo, un brasiliano che vive in Italia ormai da diversi anni. La giornata promette bene, ci sono anche dei rientri di chi non veniva da tempo e addirittura ci si è ritrovati con alcuni amici coi quali ci si era incontrati per parlare di Osho circa tre anni fa. L’energia si muove e va da se ormai, il gruppo è fluido, energeticamente compatto e vivo non ci sono disagi per i nuovi, l’inserimento è naturale. Oggi il programma è ricco, si comincia con una lunga e articolata preparazione con stop and go con sottofondo di rock che risulta molto gradito a tutti, segue la prima parte della trance dance che induce nei presenti un convolgimento totale e un partecipazione intensa, danzano tutti con gli occhi chiusi perdendosi nella musica. Questa danza shamanica e tribale piace soprattutto al brasiliano che entra totalmente nel ritmo muovendosi con ritmo sinuoso sul viso un’espressione di gioia. Visto il nunero, decidiamo di eseguire una divertente ma impegnativa meditazione a coppie, “l’uomo guida la donna, la donna guida l’uomo, ognuno va per proprio conto”. Per formare le coppie tra donne, utilizziamo uno strattagemma che rende ancora più interessante la meditazione, il gioco dei ruoli. Una volta formatesi le coppie uomo donna, le restanti partecipanti, estraggono da un sacchetto, rigorosamente rosso, un bigliettino per scegliere il ruolo da sostenere, dentro il sacchetto abbiamo messo 20 dimboli 10 maschili e 10 femminili. Alla fine tutte le coppie sono formate e questo espediente si rivela indovinato perché quasi tutte quelle che estraggono si ritrovano nel ruolo e diranno poi che si aspettavano il simbolo estratto. La meditazione va avanti senza incertezze, i ruoli vengono giocati con molta attenzione e lo scambio diviene spesso giocoso e gioioso, si formano coppie danzanti, altre decisamente antagoniste, ovviamente nella terza fase che è quella più caratteristica e significativa della meditazione accade di tutto. Al termine le coppie sono affaticate ma soddisfatte, si legge nei volti di tutti l’eccitazione, la gioia come bambini che abbiano da poco terminato un girotondo. Dopo un breve intervallo, si passa alla seconda meditazione, decisamente impegnativa “incontrarsi nel terzo, quarto e sesto chakra”. Quando disponiamo i tappetini a due a due, qualcuno appare perplesso, poi la spiegazione rende tutto più chiaro anche se resta la sensazione di essere sul punto di confrontarsi con energie molto importanti e soprattutto di confrontarsi con il proprio stato. La meditazione dura circa 40 minuti, e vede tutte le coppie impegnate con una partecipazione totale. L’impegno a stare dentro, a percepire l’energia propria e dell’altro, avvertire lo scambio e ciò che comporta dentro se stessi, è forte. Quando termina la terza fase, molti restano ancora per alcuni minuti uniti. Nella condivisione finale la descrizione delle sensazioni, degli stati d’animo, degli effetti fisici è ricca e varia, ma in tutti i casi, anche per i nuovi, è molto introspettiva, poco di testa e molto di cuore. Sono tutti entusiasti dell’esperienza e in generale di tutto quanto sperimentato in questo pomeriggio. Gli abbracci finali e i ringraziamenti toccano veramente e creano un momento emozionale molto intenso. Molti confermano la presenza per il prossimo incontro. Quando la palestra si vuota e ciò accade molto lentamente, perché le persone indugiano a lungo, scambiandosi impressioni e pareri, resta una sensazione di p

Giornata splendida, temperatura quasi estiva, che suggerirebbe di raggiungere posti tipici di questo periodo, mare o monti. Invece molti hanno deciso di partecipare a questo incontro all’interno di una palestra, che per la verità è gradevolmente fresca, anche alla fine di maggio siamo un quidicina di persone che si apprestano a meditare. Particolarità di questa giornata, la presenza di una giovanissima meditatrice, la più giovane nella storia di questo ciclo di incontri iniziato ormai quasi un anno fa: 5 mesi, ma non di età. Infatti c’è una donna incinta nel gruppo. Proprio per la presenza di una nuova energia in formazione, tutta la seduta è stata modellata su di lei, quindi anche le meditazioni sono estremamente tranquille e tutte più o meno orientate sul cuore. Lo stesso stop and go iniziale viene fatto su una musica più fluida che ritmica, si gira per la sala liberamente e in modo sciolto e leggero, tuttavia si creano comunque i presupposti per rivolgere l’attenzione verso l’interno e scaricare la tensione del fuori. Segue un esercizio energertico tratto dall’heling divine exercise, “Il Fiore del respiro”, che richiama il periodo stagionale della fioritura e del ciclo di rinascita e trasformazione. Radicamento, germoglio, fioritura, diffusione amorevole dei semi e di nuovo radicamento. Questo esercizio è stata eseguito spesso in questo gruppo ma stavolta ha un significato particolare per il collegamento con la vita che si sta formando in una delle partecipanti. Alla fine dell’esercizio nei praticanti è presente tanta concentrazione e introspezione e in alcuni anche commozione. Dopo alcuni minuti di silenzio e ascolto del corpo e delle sue sensazioni, si passa alla prima meditazione della giornata, “La coppia bloccata”, un delicato ma efficace scambio energetico di coppia, in tre fasi. La coppia è collegata con le mani a braccia incrociate, nella prima e seconda fase da seduti, nella terza si sta in piedi sempre collegati. La particolarità di questa meditazione è che mette i praticanti nella condizione di osservare i propri limiti emotivi, i blocchi e la capacità di stare su se stessi. Fondamentale anche il lasciare accadere in riferimento ai movimenti spontanei che si attivano e che spesso diventano danza, gioco; o al contrario immobilità e rigidità. Al termine della meditazione le reazioni sono le più diverse, qualcuno ha provato forte disagio, altri invece giocosità, altri ancora hanno visitato parti di se che li hanno lasciati sorpresi o perplessi. Si termina con una meditazione del cuore già collaudata in altra occasione. A celebrare una giornata tutta sotto il segno dell’amore. Nella condivisione finale, emergono alcune sensazioni collegate al corpo altre a stati d’animo ed emozioni che alla fine contibuiscono ad aprire qualche spiraglio in più sulla consapevolezza di se e di dove ci si trova in quel momento. "La piccola meditrice è tranquilla e felice, come me," condivide la futura madre. Si decide, vista la continuità di affluenza agli incontri, di creare un punto fisso di meditazione disponibile tutto l’anno per chiunque voglia parteciparvi, anche occasionalmente e stilare un calendario fino a dicembre 2011, individuando i giorni di pratica nel primo e quarto sabato di ogni mese.

Diventa sempre più difficile riportare il contenuto degli incontri perché si susseguono ormai a un ritmo tale che non si ha quasi più il tempo per elaborare quello precedente che già il successivo è alle porte. Anche l’11 giugno giornata piena, 20 persone, per una meditazione particolarmente tantrica, ci sono molti volti nuovi, una madre con un figlio, una coppia che arriva addirittura da Bologna, oltre i fedelissimi del gruppo base. Con me siamo 21, quindi il numero ideale per meditazioni a coppie. Stavolta si inizia in perfetto orario e quindi c’è modo di lavorare molto sul “riscaldamento”, una buona mezzora di danza e stop and go. Penso di riproporre il bambù cavo, che è una meditazione utile per radicarsi e centrarsi in attesa della meditazione “madre”. I nuovi affrontano il “bambù” molto di testa, faticano a entrare dentro e nella condivisione qualcuno fa notare che c’è stata molta “fisicità” nei contatti, e poca amorevolezza. Tuttavia la suggestione di questa meditazione alla fine paga e tutti dichiarano di avere provato sensazioni ed emozioni nuove, molti dicono di avere sperimentato una sensazione di vuoto piacevole, altri un grande radicamento, alcuni di aver avuto l’impressione di visualizzare un grande chiarore dietro le palpebre chiuse. Dopo un breve intervallo, si passa alla meditazione clou del pomeriggio, le coppie di formano in modo naturale, dopo una breve passeggiata nello spazio della palestra e uno scambio di sguardi e di sorrisi. La meditazione è impegnativa e coinvolgente, molte coppie dopo un pò appaiono disorientate ed esitano alcune si fermano, altre alternano momenti di condivisione ad altri di distacco, altre invece entrano nella dinamica e la vivono con intensità commovente. Interessante verificare che questo avviene anche per una coppia composta da due donne. Di converso, coppie collaudate restano ferme tutto il tempo. Al termine, una cosa emerge evidente, tutti in questa meditazione si sono confrontati con i propri limiti e le proprie angoscie, altri hanno scoperto una componente di se che non conoscevano, l’energia e la gioia dello scambio senza condizioni. Una partecipante in particolare ripeteva di sentire qualcosa che vibrava su tutta la parte alta del corpo, come una doccia leggera e frizzante. La condivisione finale conferma le impressioni emerse durante la meditazione, difficoltà a lasciarsi andare, blocco nella comunicazione con l’altro, sensazioni di disagio nell’attività o nella passività, proiezioni sul partner ecc. Pochi descrivono sensazioni che hanno come chiara matrice lo spazio del cuore. Ma l’esperienza è di quelle che non si dimenticano.

Siamo a luglio, e sono giorni questi di calura africana, c’è afa e la sensazione è di essere in un deserto infuocato. Oggi faccio fatica a percorrere il breve tratto di strada da casa alla palestra. Meno male che il locale è a piano terra e c’è un gradevole effetto cantina. Quando entro ci sono almeno 7 gradi di differenza dall’esterno. I partecipanti arrivano alla spicciolata e hanno tutti un’espressione di sofferenza, si sono prenotati in quasi 15, alla fine ne arrivano nove. Gli altri hanno preferito rimanere fermi a questo giro. Del resto il programma di oggi non è di quelli indicati per la calura, c’è la Trance Dance integrale un’ora di pura danza. Prima di cominciare ringrazio i presenti e dico che se sono qui il 9 di luglio e con quasi 35 gradi vuol dire che la loro è pura “fede”, sono tutti d’accordo. Si comincia con l’ormai consueto stop end go, che si prolunga in attesa dell’arrivo degli ultimi due partecipanti che vengono in moto da una frazione a 15 km da Montevarchi. Il programma subisce una variazione involontaria, poiché i file delle frequenze benefiche non vengono riconosciuti dal pc e quindi non partono. Al volo le sostituisco con il mare e l’alga che si rivela validissima sostituta. Solo alcuni dei presenti l’avevano già eseguita. Il gruppo è dispari e quindi mi tocca mettermi in gioco nella formazione delle coppie. L’esecuzione è di quelle intense, i mari avvolgono le alghe e le accompagnano in una danza irregolare e imprevedibile ma molto suggestiva, c’è unione e scambio intenso tra le coppie, molti alla fine sono visibilmente commossi e toccati dall’esperienza. Il tempo di dissetarsi e si parte con la Trance Dance, tutti hanno portato foulard e bandane anche chi non ha mai eseguito meditazioni bendate, c’è molta voglia di sperimentare e di verificarsi. La meditazione è impegnativa e lunga, 5 stadi preliminari di preparazione e una mezzora finale di ritmo intenso e incalzante. Molti mantengono un ritmo costante e tengono la bandana fino alla fine, qualcuno si concede delle pause, altri per il caldo rimuovono i foulard per poi rimetterli, è comprensibile, c’è da dire però che tutti arrivano in fondo e ognuno per proprio conto si costruisce il suo percorso meditativo. Al termine della lunga maratona di danza tutti spontaneamente si distendono e vi rimangono a lungo, di qui l’allusione del titolo più trance che dance!. Poi lentamente ognuno coi suoi tempi si rialza. Formiamo il cerchio di condivisione, pochi parlano, perché l’effetto della danza è ancora intenso, qualcuno descrive le sensazioni provate con “Il mare e l’alga”, altri rappresentano la difficoltà nonostante l’isolamento della bandana della divagazione della mente, il pensiero predominante è la preoccupazione di urtare gli altri o le pareti del locale per cui riferiscono di una discontinuità nella immersione in se stessi e nella musica. Ci diamo appuntamento per il 30 di luglio, ultimo incontro della stagione, il 27 e 28 di agosto c’è il week end di meditazione a Massa Marittima, si riprenderà a metà settembre. In quell’occasione convocherò tutti quelli che hanno partecipato almeno una volta agli incontri per fare il punto della situazione e verificare chi intende proseguire e chi invece definitivamente rinunciare.

L’estate si è ormai avviata e si sente dal caldo torrido di questo pomeriggio di fine giugno, giornata limpida, week end da spiaggia e mare, ma se si vuole anche da montagna. Non so quanti saremo stasera perché i contatti sono stati precari, molti non hanno neanche risposto agli sms né per confermare né per disdire. Del resto è prevedibile che nei medi più caldi ci sia un calo fisiologico di presenze. Alla fine comunque siamo in dodici, niente male per la fine di giugno, ci sono i fedelissimi e altri sette del gruppo che io chiamo di “Ruy il brasiliano”, gruppo che con presenze alterne, ma sempre numerose è stato il più assiduo negli ultimi incontri. I maschi in proporzione sono tanti…..oggi in tre, anzi 4 con me. Si parte in ritardo, c’è aria vacanziera, espressioni piuttosto stanche e accaldate, un gruppetto seduto al tavolino all’ingresso, chiacchiera armoniosamente e animatamente di futuri inviti a cena e simili. Richiamo energeticamente tutti al centro del parquè per iniziare, sono già le 17. Niente di più indicato, quando c’è rilassatezza, che fare un po’ di moto, corriamo e zigzaghiamo per buoni 15 minuti, aggiungo uno stop end go prolungato e arriviamo alla 17,30. All’inizio si levano voci di protesta, proclami di stanchezza ma dopo quella mezzoretta di carica. Torna il sorriso su molti volti, ci sono sbadigli, suoni ed espressioni di rilascio tensioni, alla fine sono tutti pronti. Stasera facciamo un esercizio di percezione dell’aura, in due fasi, in realtà sarebbero state tre ma il tempo a disposizione non è molto. Si parte con la scelta dei partner, che è ormai prassi ricorrente nei nostri incontri, stavolta devo mettermi in gioco anch’io per fare pari. Cominciamo con l’attivazione dell’energia nelle mani con veloci e prolungati sfregamenti delle palme e la verifica della presenza dell’aura posizionando i palmi l’uno contro l’altro per sentire comparire la che li distanzia e li respinge, effettuiamo la prova tre volte, qualcuno conferma di sentire come un elastico che si espande e si restringe con il movimento delle mani, altri sentono solo un grande calore. Dopo aver caricato i palmi si passa alla seconda parte che consiste nel massaggiare l’aura del partner per poi ricevere al turno successivo lo stesso trattamento. L’esercizio è guidato da sottofondo musicale, c’è molta attenzione nell’esecuzione, e in qualcuno anche una dose di amorevolezza. Al termine molti sono sorpresi dalle sensazioni inusuali provate nel ricevere e nel dare, l’esercizio ha funziona e ha incuriosisce e sorprende tutti. Il tempo di una breve sosta e poi si parte con la Kundalini meditation, che ripropongo sempre volentieri anche perchè molti dei presenti non l’avevano mai eseguito prima. Dopo una breve ma accurata descrizione si parte senza indugio. La Kunda conserva un fascino particolare e sprigiona un’energia inconfondibile, l’impegno è di quelli che non ti aspetti in un pomeriggio così caldo, nessuno si risparmia tutti affrontano lo scuotimento con grande partecipazione e in certi casi naturalezza soprattutto da parte di chi non l’aveva mai eseguita. Il sudore comincia a scorrere copioso ma nessuno molla, quando arriva la danza, c’è una bella continuità, uno sviluppo quasi naturale, tutti mostrano di essere entrati nel ritmo e la danza si sviluppa con progressività incalzante, ci sono momenti di vera gioia e celebrazione, si battono le mani, a qualcuno sfugge un grido, altri si muovono lungo lo spazio, sui volti, pur affaticati, c’è un sorriso e un’espressione di benessere innegabili. Quando la danza si interrompe molti fanno fatica a fermarsi e a ricomporsi nel bellissimo ascolto, si termina con il rilassamento totale che stavolta arriva gradito per tutti. La kundalini non richiede commenti, è una meditazione che appaga, distende, ricompone l’energia e che suscita sensazioni a medio termine, come un “farmaco” a rilascio prolungato, solo una delle partecipanti sente di dover dire qualcosa, gli altri hanno la classica espressione di chi non ha nulla da dire perché tutto è polarizzato sul sentire. Ci concediamo e ci diamo appuntamento, per il mese di luglio (bella prova per quelli che ci saranno!). Ho già in mente il programma, suoni curativi e tutta, sì proprio tutta, la Trance Dance !

Quarto incontro di lavoro sul corpo, mancano all’appello diverse persone, che per motivi vari non hanno potuto partecipare. Qual-che tempo fa questa situazione avrebbe creato seri problemi allo svolgimento della seduta perché avrebbe creato una sensazione di precarietà di aspettative disattese e la convinzione che con poche persone non abbia senso lavorare. Quest’idea del grande numero di presenze che spesso prevale nei desideri viene vissuto come sinonimo di successo e di adesione all’iniziativa, ma questo sposta l’attenzione dai contenuti all’apparire divenendo quindi un appagamento della soddisfazione che, come sappiamo, è terreno di caccia dell’ego. Da qualche tempo questa dinamica non ha più presa e anche la presenza di sei persone in tutto me compreso non toglie nulla alla gioia di sperimentare e condividere. In questa occasione c’è una new entry, che darà poi un tocco particolare e nuovo a tutto l’incontro. Siamo in sei e a coppie per cui decido all’ultimo momento di sperimentare una meditazione po-co praticata, La Danza del Vento. E in abbinamento e per affinità, iniziamo con la meditazione danzan-te dei 5 ritmi. Un percorso che si snoda su un tracciato simile al rapporto sessuale, con l’iniziale fase dei preliminari dove la musica ti porta a gradualmente ad attivare il piacere con movimenti lenti, dol-ci, sinuosi, la successiva fase dinamica e “staccata” è la parte dell’atto sessuale vero e proprio arrivando al successivo orgasmo nella fase caotica e catartica. Segue poi la celebrazione e del rilassamento, infine il silenzio, che non è proprio un’assenza di suoni, c’è invece una musica pulsante e “lunare” che induce il corpo a movimenti spontanei e involontari. La spiegazione iniziale sul senso della meditazione suscita qualche perplessità soprattutto in chi non ha esperienze di sessualità immaginativa, tuttavia in tutti c’è molto impegno e alla fine ognuno dirà di aver scelto una delle fasi come più significativa e più sentita o che comunque ha prodotto degli effetti. Alla condivisione emergono le difficoltà o la piacevolezza sperimentati che rapportati al senso della meditazione tracciano un quadro delle condizioni di ciascuno rispetto alla propria curva di rispo-sta al tracciato erotico. Segue la citata Danza del Vento, in 5 fasi anche questa, la prima simula la danza di un ubriaco ed ha lo scopo di far perdere la centralità e l’equilibrio e quindi mettere le persone nelle condizioni di non avere punti di riferimento e spiazzare il senso di orientamento e quindi mettere all’angolo la mente e l’ego; la fase successiva è quella a coppie uno di fronte all’altro, ancora “storditi” dalla sbornia e quin-di con un livello di controllo molto basso, ci si scambia l’energia dal secondo chakra entrando in intimo contatto emotivo. La terza fase, mutua una tecnica da Gurdjef, con una ritmica danza in fila indiana con appog-gio deciso dei piedi a creare un forte radicamento del baricentro; questa fase apparentemente lenta e sciolta è invece molto intensa ed energetica alla fine tutti diranno di avvertire un forte calore all’addome, una sensazione di espansione e sudorazione. La quarta fase è cullata da una dolce melodia ripetitiva con sottofondo di risacca, che consente di restare testimone sulla riva a osservare le sensazioni e le emozioni che sono state smosse dalle fasi precedenti, qualcuno dira che questa fase gli ha procurato piacere e momenti estatici ad altri deiderio di piangere. Si conclude con la fase distesi e in silenzio assoluto per permettere all’energia di ricomporsi e sintetizzare tutte le fasi precedenti. Il piccolo gruppo, salvo uno dei componenti che non può trattenersi per impegni già presi, reste-rà insieme tutto il giorno e sarà una delle esperienze più arricchenti e divertenti finora sperimentate in questi incontri. La sensazione è che si stia formando uno spazio di condivisione e di sperimentazione forte tra tutti.

Incontro di commiato prima della sosta di Agosto, si conferma il tourn over con nuovi arrivi e altrettanti ritiri. E’ la caratteristica di questa iniziativa fin dall’inizio, a conti fatti c’è stato un movimento di circa 70 persone dall’ottobre scorso ad oggi. C’è una base di circa sei sette persone che è costante nelle presenze il resto ruota intorno a questo nucleo. Oggi il programma è di tutta tranquillità, dopo il consueto riscaldamento e stop end go, piuttosto breve visto che abbiamo iniziato alle 17 per attendere due nuovi arrivi da Arezzo, fa seguito la meditazione a coppie “L’uomo guida la donna, la donna guida l’uomo, ognuno va da se”. Ancora emerge l’imbarazzo in alcuni partecipanti nel tenere lo sguardo negli occhi del partner, per cui c’è la tendenza a distrarsi, guardare altrove e parlare. Altre coppie invece si muovono in modo armonioso, fluido, a tratti giocoso e gioioso, si vede che l’anergia si muove e lo scambio avviene. Il tempo di un breve intervallo e si passa alla meditazione clou di quest’oggi “Sii consapevole di chi sta sentendo”, mai eseguita finora, tratta da: Il libro dei segreti. Diventa consapevole di chi in te sta sentendo: meditazione N 63 dal Vigyan Bhairav Tantra di un'ora, in 4 stadi guidati dalla musica. Usando i sensi si può diventare consapevoli di se stessi: quella presenza silenziosa testimone delle sensazioni. Si parte dalla vista, poi l'udito e infine il tatto. Il gruppo la esegue, salvo qualche eccezione, con molta partecipazione e concentrazione. Soprattutto la terza parte quella del tatto, toccare l’oggetto, si rileva la più intensa, tutti, nessuno escluso, dialogano in modo amorevole e totale con l’oggetto e mano a mano che la musica incalza l’intensità aumenta. Nella condivisione finale molti confermano che la parte più bella e coinvolgente e che ha consentito di entrare totalmente nella meditazione è stata la parte del tocco. In quel contesto qualcuno ha provato la sensazione di essere osservato da una parte di se che provava compassione per quella osservata. Altri hanno avuto momenti di totale abbandono con visioni di parti della propria vita e delle proprie emozioni. Tutti hanno confermato che la meditazione è molto bella anche se faticosa per via dell’interferenza quasi costante della mente. Ci lasciamo dandoci appuntamento a settembre, ad agosto è previsto il week end del 27 e 28 con meditazione in trasferta, per ora gli aderenti sono sette. Intanto oggi è comparso una nuova identità in mezzo al gruppo, il testimone.

Recuperare il ritmo dopo la pausa estiva non è facile, oggi ci siamo ritrovati in 8, con un nuovo ingresso che tanto per cambiare è una donna. Abbiamo però perso per strada un paio di partecipanti fissi che per motivi vari non possono più venire. Ci sono tutte le premesse perché l’incontro sia in tono dimesso (riflessione dell’ego). Invece, come sempre accade, quando lasci scorrere le cose, risulterà essere un incontro bello, intenso e divertente. I partecipanti, compresa la nuova arrivata, sono subito coinvolti in un clima giocoso, con il solito stop end go, stavolta su musica rock. C’è voglia di muoversi, di scherzare gli uni con gli altri di dare libero sfogo alle proprie emozioni. Dopo una ventina di minuti di “riscaldamento”, di respirazione profonda, di rilascio di tensioni e di centratura, siamo pronti per un esercizio energizzante, scelgo il “Fiore del Respiro” per radicarci e aprire il cuore, e disporci nel modo giusto alla meditazione successiva. Questo esercizio, che fa parte del Chi Kung rielaborato da Osho, può definirsi una breve meditazione in movimento ed ogni volta dona sensazioni ed emozioni diverse. Tutti lo trovano molto bello, la new entry, è a tal punto gradevolmente sorpresa che decide di condividere subito le sensazioni provate. Dopo una breve pausa di 5 minuti, si esegue “Espanditi in tutte le direzioni”, è la prima volta in assoluto che si prova questa meditazione, che allo stesso tempo ti consente di entrare dentro e di espanderti rimuovendo tutti gli ostacoli e gli schemi che ti tengono progioniero. Si sviluppa in 4 fasi, la prima prevede un momento di interiorizzazione e di identificazione con se stessi, il secondo pur mantenendo il radicamento consente di aprire un primo varco verso l’esterno con l’uso della parte alta del corpo in particolare delle braccia che si muovono in tutte le direzioni come per saggiare il vuoto e muovere l’energia verso il fuori; il terzo e una danza sfrenata che consente di “esplodere” e lasciare il senso del corpo e della limitatezza spazio temporale. Infine il quarto riporta tutto al silenzio e all’immobilità che consente di ritornare in se e di elaborare la propria esperienza di “evasione”. La condivisione che segue evidenzia lo stato di ognuno dei partecipanti e le difficoltà di realizzare una dimensione senza punti di riferimento e certezze, le sensazioni descritte sono di insicurezza, perdita dell’orientamento, in alcuni casi paura. La meditazione viene definita da tutti abbastanza impegnativa, soprattutto le prime due fasi. Mentre la danza in generale ha suscitato una sensazione di gioia e di libertà. Il prossimo incontro, per il quale tutti dicono di volersi prenotare, è previsto per il 26 di novembre.

Pomeriggio di sole, con una leggera nebbiolina che ogni tanto attraversa la piazza affollata di stranieri, la fontana da poco attivata, zampilla rumorosa e bagna tutto il selciato di pietra grigia. Siamo al secondo sabato dopo la pausa estiva. Stiamo raggiungendo la palestra con la certezza di essere ormai un pugno di volenterosi che solo la fede tiene insieme. Ma c’è una profonda convinzione e fiducia, anche se sappiamo di essere al minimo storico, oggi, 5 persone me compreso, abbiamo però finalmente imparato a lasciar cadere le aspettative e vivere ogni momento di incontro di condivisione e di meditazione, in modo totale intenso come fosse la prima volta e aldilà di chi e quante persone vi partecipano. Del resto lo spirito del “punto permanente di meditazione” è proprio quello di fare da riferimento, di offrire un’opportunità a chi ha voglia di sperimentarsi, senza condizioni o contropartite. Mentre preparo come al solito la consolle per la riproduzione sonora, c’è un nuovo arrivo che porta a sei le presenze, manco a dirlo è una ragazza, che poi saprò essere di origine croata. La accogliamo con gioia. Si comincia in orario, l’intenzione era di eseguire subito la meditazione senza indugi che è guarda caso ancora una volta la kundalini, poi avverto nei presenti una certa rigidità e disagio, fa anche piuttosto freddo per cui riscaldo l’ambiente con alcuni esercizi preparatori, metto su della musica e danziamo per almeno dieci minuti con brevi intervalli di stop e di silenzio per entrare dentro e acquietare la mente, favorire la sensazione di esserci di osservarsi. Molti al primo stop continuano a muoversi e a girare per la sala, al quarto si fermano di colpo e restano immobili…..si sono ritrovati. Si passa alla meditazione del giorno, ma prima di poterci arrivare passa più di una mezzora. Il pc non vuol saperne di partire perché si è inserito un petulante aggiornamento che continua a chiedere di essere attivato, sono costretto ad accontentarlo. Ma come fare per non raffreddare i presenti. Mi invento una vipassana, come fuori programma e così mentre tutti sono più o meno concentrati sul loro respiro, io riesco a far ripartire finalmente il programma (caro vecchio metodo del lettore cd che parte subito….). Spiegazione approfondita e particolareggiata della kundalini, soprattutto per chi non l’aveva mai fatta, poi si parte. La meditazione scorre via come un torrente di suono e di ritmo, il volume è alto, temo proteste di chi sta sulle nostre teste, ma non accade nulla, forse staranno meditando anche loro! Siamo pochi ma l’energia circola potente, qualche accenno di stanchezza, altri di distrazione ma sono solo momenti poi la musica incalza e il corpo la segue. Particolarmente toccante è la fase dell’ascolto dove quel suono magico fa da specchio a tutte le emozioni e gli stati d’animo che ci attraversano. Anche qui interviene un imprevisto, era già successo con la danza, una cliente entra e chiede notizie sulle iniziative della palestra, fa fatica a capire che stiamo meditando vede danzare poi intuisce e chiede scusa e va via ma appofittiamo per darle un nostro volantino, squilla un cellulare incautamente lasciato acceso da uno dei presenti che deve interrompere e andarlo a spegnere, ma la kundalini è più forte di ogni interferenza arriva in fondo senza problemi ricomponendo tutti gli strappi. Bella la condivisione finale tutti hanno qualcosa da dire; c’è chi ha visto passare davanti tutte le immagini che non avrebbe voluto vedere della sua condizione di adesso e che la danza le ha consentito di sentire la sua rigidità che si scioglieva; chi ha visto colori e ha sentito il corpo levitare e di avere la testa staccata e ferma da un lato (peccato poi che il suono del cellulare l’ha fatta ricadere al suolo e costretta a riprendere la sua testa!) ma questa coda le ha consentito di accorgersi di questo stato di essere testimone del distacco; chi ha provato una grande tristezza dando la colpa alla musica per poi intuire che la tristezza era tutta sua perché un’altra, all’opposto, commuove tutti dicendo di avere provato per la prima volta una sensazione di gioia e di amore, si è sentita amata e accolta da non sa cosa o chi, poi come un flash, comprende che è l’amore per se stessa che sta sperimentando per la prima volta. Pomeriggio di sole, con una leggera nebbiolina che ogni tanto attraversa la piazza affollata di stranieri, la fontana da poco attivata, zampilla rumorosa e bagna tutto il selciato di pietra grigia. Siamo al secondo sabato dopo la pausa estiva. Stiamo raggiungendo la palestra con la certezza di essere ormai un pugno di volenterosi che solo la fede tiene insieme. Ma c’è una profonda convinzione e fiducia, anche se sappiamo di essere al minimo storico, oggi, 5 persone me compreso, abbiamo però finalmente imparato a lasciar cadere le aspettative e vivere ogni momento di incontro di condivisione e di meditazione, in modo totale intenso come fosse la prima volta e aldilà di chi e quante persone vi partecipano. Del resto lo spirito del “punto permanente di meditazione” è proprio quello di fare da riferimento, di offrire un’opportunità a chi ha voglia di sperimentarsi, senza condizioni o contropartite. Mentre preparo come al solito la consolle per la riproduzione sonora, c’è un nuovo arrivo che porta a sei le presenze, manco a dirlo è una ragazza, che poi saprò essere di origine croata. La accogliamo con gioia. Si comincia in orario, l’intenzione era di eseguire subito la meditazione senza indugi che è guarda caso ancora una volta la kundalini, poi avverto nei presenti una certa rigidità e disagio, fa anche piuttosto freddo per cui riscaldo l’ambiente con alcuni esercizi preparatori, metto su della musica e danziamo per almeno dieci minuti con brevi intervalli di stop e di silenzio per entrare dentro e acquietare la mente, favorire la sensazione di esserci di osservarsi. Molti al primo stop continuano a muoversi e a girare per la sala, al quarto si fermano di colpo e restano immobili…..si sono ritrovati. Si passa alla meditazione del giorno, ma prima di poterci arrivare passa più di una mezzora. Il pc non vuol saperne di partire perché si è inserito un petulante aggiornamento che continua a chiedere di essere attivato, sono costretto ad accontentarlo. Ma come fare per non raffreddare i presenti. Mi invento una vipassana, come fuori programma e così mentre tutti sono più o meno concentrati sul loro respiro, io riesco a far ripartire finalmente il programma (caro vecchio metodo del lettore cd che parte subito….). Spiegazione approfondita e particolareggiata della kundalini, soprattutto per chi non l’aveva mai fatta, poi si parte. La meditazione scorre via come un torrente di suono e di ritmo, il volume è alto, temo proteste di chi sta sulle nostre teste, ma non accade nulla, forse staranno meditando anche loro! Siamo pochi ma l’energia circola potente, qualche accenno di stanchezza, altri di distrazione ma sono solo momenti poi la musica incalza e il corpo la segue. Particolarmente toccante è la fase dell’ascolto dove quel suono magico fa da specchio a tutte le emozioni e gli stati d’animo che ci attraversano. Anche qui interviene un imprevisto, era già successo con la danza, una cliente entra e chiede notizie sulle iniziative della palestra, fa fatica a capire che stiamo meditando vede danzare poi intuisce e chiede scusa e va via ma appofittiamo per darle un nostro volantino, squilla un cellulare incautamente lasciato acceso da uno dei presenti che deve interrompere e andarlo a spegnere, ma la kundalini è più forte di ogni interferenza arriva in fondo senza problemi ricomponendo tutti gli strappi. Bella la condivisione finale tutti hanno qualcosa da dire; c’è chi ha visto passare davanti tutte le immagini che non avrebbe voluto vedere della sua condizione di adesso e che la danza le ha consentito di sentire la sua rigidità che si scioglieva; chi ha visto colori e ha sentito il corpo levitare e di avere la testa staccata e ferma da un lato (peccato poi che il suono del cellulare l’ha fatta ricadere al suolo e costretta a riprendere la sua testa!) ma questa coda le ha consentito di accorgersi di questo stato di essere testimone del distacco; chi ha provato una grande tristezza dando la colpa alla musica per poi intuire che la tristezza era tutta sua perché un’altra, all’opposto, commuove tutti dicendo di avere provato per la prima volta una sensazione di gioia e di amore, si è sentita amata e accolta da non sa cosa o chi, poi come un flash, comprende che è l’amore per se stessa che sta sperimentando per la prima volta. Un incontro di un’intensità rara. Ci salutiamo e ci diamo appuntamento per il 17 di dicembre celebreremo il solstizio d’inverno e si lavorerà sul sesto chakra con “Osho Shiva Netra”

Ora sappiamo che è più che fiducia quella che ci induce a continuare a tenere vivo questo punto di meditazione permanente, non c’è il turbinio di ingressi dello scorso anno, ma quelli che ci sono, sono convinti, hanno voglia di sperimentare e di cimentarsi in questa ricerca interiore attraverso la meditazione. Siamo già al terzo incontro dopo la pausa estiva e nonostante la cadenza mensile e il tempo che intercorre tra un incontro, il gruppo tiene, ci sono quelli del mese scorso, più un ritorno e un nuovo arrivato. Siamo in otto a celebrare il solstizio d’inverno una meditazione guidata che ci accompagna in un percorso immaginativo verso la rinascita e la trasformazione. Prima però lavoriamo come sempre sul radicamento e sull’attivazione energetica, oggi utilizziamo un canto sacro degli indiani d’america, un ritmo cadenzato e lento, che invita a movimenti sinuosi e fluidi, adatti alle due meditazioni previste, sostanzialmente statiche dal punto di vista fisico ma molto dinamiche per l’energia mossa. La celebrazione di Yule, che ha come coreografia un ramo di abete e una candela bianca, ci porta dentro la nostra dimensione emozionale e ci consente di rivedere come in una pellicola tutto il vissuto di quest’anno che sta per finire e, in un crescendo, porta alla ripulitura del cuore da tutti i pesi emotivi, che vengono restituiti alla terra. La Terra che fa da ricettacolo ai dolori e alle sofferenze e ci accoglie nel momento del cambiamento e della trasformazione con la sua capacità catartica e rigeneratrice. Una meditazione breve ma intensa che ci prepara per quella successiva: “Osho Shiva Netra”, una meditazione impegnativa, che prevede 40 minuti di concentrazione con l’alternarsi della fissità dello sguardo sulla fiamma della candela e l’oscillazione a occhi chiusi, ripetuto per tre volte un lavoro in profondità sul sesto chakra. Al termine della stessa molti lamentano una certa sofferenza posturale e riferiscono difficoltà a concentrarsi perché la mente divaga e i pensieri si moltiplicano, questo però, d’altro lato, consente di diventare testimoni e al contempo consapevoli di questa condizione. Alcuni dei presenti dicono di avvertire un senso di “peso” al centro degli occhi come se qualcosa avesse creato un vuoto e l’impressione di essersi trasferiti totalmente in quel punto. Altri dichiarano di aver provato sensazioni particolarmente interessanti nell’oscillazione e poco o nulla nel fissare la luce se non una lacrimazione agli occhi. Tutti comunque definiscono l’esperienza fatta interessante, le meditazioni suggestive e che dentro di loro è presente uno stato di profondo rilassamento e di “centratura”. Durante gli abbracci e i saluti finali i partecipanti si dicono grati perché si offre loro l’occasione di fare questi tipi inusuali di esperienze e confermano la presenza al prossimo incontro che si terrà verso la metà di gennaio.

Siamo al primo incontro del 2012. Si varca la soglia del terzo anno con le meditazioni attive. La selezione continua, nel gruppo ora sono rimasti solo quelli che ci credono e che sono convinti, gli altri che venivano per altri motivi sono via via scomparsi. Un gruppetto di sette, otto persone, regge e si conferma anche in questa giornata molto fredda. Montevarchi si presenta gelida, anche se splende un bel sole, le giornate cominciano ad allungarsi. Andando verso la palestra anche se rimane sempre una sana tensione di fondo, non c’è più preoccupazione o ansia su chi ci sarà, in quanti e come andrà. Si va semplicemente a meditare, tutti insieme, un’occasione per misurarsi, verificarsi, confrontarsi e tenere sempre viva l’energia. Arriviamo con i soliti 20 minuti di anticipo per preparare tutto, anche qui abbiamo ridotto al minimo le operazioni. Siamo tornati al vecchio ma sempre valido supporto acrilico dei cd. Abbiamo lasciato da parte il pc. C’è una novità, hanno sostituito il vecchio, grosso, amplificatore con uno molto piccolo. Resto per qualche istante interdetto, c’è da studiarne le funzioni, poi provo ed è più semplice di quanto credessi, semplificato al massimo, dentro il cd e via con la musica, anche se devo dire che provo un po’ di nostalgia per l’altro, legato a tante belle sensazioni ed emozioni provate nell’arco di quest’anno e mezzo. Ma è un attimo, poi torno nel qui e ora anche perché stanno arrivando gli altri. Anche gli imprevisti ora vengono accolti con tranquillità e letti come un segnale per indirizzare l’incontro in una certa direzione. Si comincia con i soliti esercizi preliminari, poi è previsto un lavoro con i chakra, un viaggio musicale nei centri energetici, ma il nuovo complesso non legge il cd. Con me ho portato un brano per sperimentare l’aura, si cambia programma e si esegue il massaggio dell’aura. Siamo in sei quindi si può lavorare a coppie. La sessione non prevista ha dei risultati ottimi, tutti sono piacevolmente sorpresi dagli effetti del “massaggio”. C’è chi prova gioia nel dare, più che nel ricevere e viceversa, prevale per tutti un senso di forte radicamento e di intensa presenza energetica nelle braccia e nelle gambe, nella fase del dare; rilassamento, formicolio e piacevole sollecitazione nel riceve. Non ci sono ostacoli per la seconda parte dell’incontro, il cd di “La Danza del Vento” non ha problemi di compatibilità. E’ la terza volta che si esegue questa meditazione per tre partecipanti è la prima volta. Breve spiegazione e si parte, ci sono dei problemi con il passo del drago a tenere il tempo e l’equilibrio, le altre parti vengono eseguite apparentemente senza problemi. Nella condivisione finale emerge invece un’interessante varietà di sensazioni contrastanti, si va dalla “sgradevolezza” della danza dell’ubriaco alla “gioia e al piacere” dello scambio energetico della seconda parte e viceversa “malinconia e tristezza” per quest’ultima, piacevole senso di essere “fuori” e perfino commozione per la prima. Fatica e noia per il passo del drago, ma anche senso di radicamento e calore diffuso in tutto il corpo. Tutti d’accordo invece sulla bellezza del terzo tempo, che scivola via fluido come l’acqua, e propone il dare e l’avere nella danza rilassante delle onde del mare. Questa giornata la possiamo definire, decisamente, del dare e del ricevere e con le sue contrastanti sensazioni legate allo scambio e che fanno da specchio alle condizioni attuali di ogni partecipante, motivi in più per riflettere ed elaborare.